糯玉米一天可以吃2根左右,吃太多了容易導緻消化不良,會給胃帶來負擔。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。雖然玉米中含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,但因為是粗糧,吃多了無法吸收和消化。玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。
糯玉米一天可以吃2根左右,吃太多了容易導緻消化不良,會給胃帶來負擔。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。雖然玉米中含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,但因為是粗糧,吃多了無法吸收和消化。玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。