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哪些食物中含有大量維生素a

更新时间：2024-10-01 00:15:39

　　1、水果類食物：平時常見的水果都富含豐富的維生素A，比如說：蘋果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。

　　2、蔬菜類食物：蔬菜類食物都富含有豐富的維生素A，比如說：白菜、番茄、辣椒、紅薯以及胡蘿蔔等等，含維生素A最多的還是綠色蔬菜。

　　3、植物類食物：常見富含維生素A的植物主要有：大米、綠豆、黃豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米飯。

　　4、動物類食物：一般動物類含有豐富的維生素A，主要存在于動物的肝髒以及禽蛋，比如說：豬肉、雞肉、雞蛋等等。

　　5、魚肝油類：魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源，動物肝髒中所含的維生素A有賴于動物所攝食的食物及動物的年齡。

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