1、熱身運動：小孩在進行仰卧起坐運動時，需要提前進行熱身運動。将身體肌肉都進行預熱，各關節都适當拉開，避免在運動過程中出現肌肉拉傷的現象。
2、正确姿勢：正确仰卧起坐的姿勢需要平躺在地墊上面，将雙腿伸直并攏，并讓人幫助固定住腳步。雙手半握拳放在耳朵兩側或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身擡起成45°再放下身體，重複以上動作即可。
3、注意事項：小孩因為身體還未發育完全，脊椎骨比較脆弱。進行仰卧起坐時，不要将身體擡起成90°，否則會容易造成脊椎受傷。
小孩做仰卧起坐方法
更新时间：2024-09-29 11:27:00
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