1、産婦，通常經過産乳期42天的飲食營養調理之後，會出現産後的肥胖。産後的肥胖該怎麼減肥?孕産婦産後在2-3周内，可以開始做仰卧起坐，促進腹部脂肪的代謝。
2、産後一個月之内，可以在室内适當地活動，避免做劇烈的運動，像跑步、做瑜伽等，可以每天堅持做提肛運動，這樣可以使得盆底的肌肉收縮有力。
3、産後6周左右，可以正常地活動，适當地鍛煉。同時注意合理地控制飲食，從而達到促進形體恢複的目的。
生完孩子怎麼減肥快
更新时间：2024-11-10 22:17:01
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