1、鉛球的正确放位是在鎖骨内端上方，緊貼頸部。出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。
2、持球的正确動作是五指自然分開，将球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
3、出手時有頂肘的動作，并且注意要擡肘，不能往下放。
4、右手為例，拇指和小指卡住球的兩側，球落在食指和中指上，掌心最好懸空，身體左側對投擲方向，兩腳自然開立，略比肩寬，将球放在右側鎖骨與下颚骨之間，注意大臂要擡平，右臂肘關節與肩膀在一條直線上，身體重心移向右前方，落在右腿上，膝關節自然彎曲，左臂自然擡起，出手時右腳蹬地，轉髋，挺胸，重心過度到左腿，右腿積極跟上，出手後重心回到右腿，身體是超越器械的，注意發力順序，自腳到手，全身發力，并不隻是靠手臂的力量，出手瞬間食指和中指用力撥球(彈)，出手角度要大，出手後要有高度，出手速度要快，也就是說要有一個好的初速度。
5、扔鉛球并不隻練習上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多運動的基礎，杠鈴等器械訓練就最好了，同時配合一些徒手的練習，如俯卧撐，跪跳起等等一系列的田徑基本素質練習，同時要注意有一個效果很好的準備活動，避免運動損傷等。
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