1、便秘可以進行快步走等運動，便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強度的快步走、騎車、遊泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助于刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排洩等。
2、晨起做以下小動作也可以防便秘：兩足分立略比肩寬，兩膝微屈，上身保持正直，兩手叉腰，目視前方，肩膀放松，呼吸自然，然後開始“轉腰”。做的時候注意以小腹部的轉動為主，以肚臍為軸心，按順時針和逆時針方向平轉。轉腰時動作宜和緩、連貫。
便秘每天做什麼運動好
更新时间：2024-09-30 20:24:31
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
教你如何解決iPhone最煩人的功能
一直以來都是在給大家推薦各種好用的第三方App，反而沒有和大家說過iPhone裡那些好用的原生應用！很多人可能是因為當年用慣了Android機，換到iOS的時候，還是會習慣性的下載Android上常用的軟件，比如某浏覽器一定是首選。。。至于...
2024-09-30
ps鋼筆工具摳圖的技巧
通過PS鋼筆工具和通道，快速摳出密集細網藍子的實例，不會摳的同學可以學習一下這個方法。1：用鋼筆（快捷鍵P）把主體的輪廓摳圖摳出來.按住鍵盤的CtrlC複制輪廓，接着按CtrlV把輪廓複制粘貼新的圖層2：新建白底圖層，填充顔色為白色3：打開...
2024-09-30
可重複使用航天器成功着陸
4月16日上午，一頂紅白相間的降落傘在東風着陸場上空像一朵鮮花徐徐展開。随着返回艙的着陸，3名航天員安全歸航，神舟十三号載人航天任務取得圓滿成功。在廣袤的東風着陸場，降落傘就是最明顯的指引。隻要捕捉到它的身影，地面搜救人員就如同吃了一顆定心...
2024-09-30
微信如何更改綁定手機号碼
在使用微信的過程中，我們難免會更改綁定的手機号，這個在每次換号的過程中記得更換綁定的手機号是很重要的。下面小編就詳細地給大家介紹如何更換手機号，希望大家能夠從中得到幫助。首先，我們打開微信，點擊其中的“我”。之後，我們需要點擊下方的“設置”...
2024-09-30
計算機類專業就業怎麼樣
計算機應用專業怎麼樣關注重慶招生咨詢網了解更多計算機應用專業資訊，計算機專業的培養目标定位于信息技術産業，本專業畢業生可在科研機構、電信行業以及産品科技含量高的IT産業、計算機應用專業行業從事計算機硬件應用及研究設計與開發等工作，也可從事計...
2024-09-30
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
