三湘都市報·新湖南客戶端全媒體記者 和婷婷 李琪 通訊員 朱文青

國慶長假臨近，民衆出行需求穩步回升。9月30日，三湘都市報記者采訪湖南各交通部門，整理出這份國慶出行攻略，提醒廣大交通參與者合理選擇出行時間、出行線路、出行方式，避開出行高峰易堵路段，小心駕駛，安全出行。

（9月28日，長沙火車南站客流上漲。廣鐵供圖）

高速：38對服務區新增262個充電車位

湖南省高速公路路網運行監測指揮中心獲悉，國慶假期7天，高速公路對7座（含7座）以下小型客車免費通行，免費時段從10月1日零時起至10月7日24時止。綜合考慮當前疫情防控形勢和路網運行态勢，預測2022年國慶假期主要以中短途、探親遊為主，小型客車“一車一家”出遊成為熱門。預計全省高速公路出入口總流量達2604萬輛，同比下降9.25%，日均流量約372萬輛，為平日流量的1.8倍。

值得注意的是，9月29日，湖南高速公路服務區充電樁三期集中投運，38對服務區新增262個充電車位。加上此前投運的61.5對服務區425個充電車位，目前全省共投運99.5對服務區687個充電車位，湖南實現“三縱五橫”主幹線服務區充電樁全面布局，全省高速公路服務區充電樁已成網。

鐵路：廣鐵集團日均開行旅客列車1186對

記者從鐵路部門獲悉，今年國慶假期運輸于9月28日啟動至10月8日結束，為期11天。廣鐵集團預計發送旅客1500萬人次，其中長沙南站預計發送旅客132萬人次，日均發送12萬人次；長沙火車站預計發送旅客60萬人，日均發送5.4萬人。

國慶假期，長沙火車南站預計出行客流主要以省内中短途旅遊客流和探親流為主。假日期間，廣鐵集團日均開行旅客列車1186對，其中高鐵列車1040對，重點配足京廣、廣深港、滬昆、杭深、江湛線等高鐵幹線運力。長沙火車南站計劃增開前往邵陽、張家界、永州、懷化、婁底及廣州、深圳、汕頭、深圳坪山等方向臨客列車125趟。

長沙火車站提醒，長沙至益陽所有動車組均在長沙站城際場（錦泰廣場）乘車，長沙出發的旅客可乘地鐵2号線到達錦泰廣場站，從4号口進去城際場乘車，或從五一大道老火車站進站，通過第三候車室換乘通道到達城際候車室乘車。

民航：國慶假期有望形成暑運後第二波出行高峰

湖南機場集團預計，9月30日迎來旅客出行高峰後，10月7日将迎來旅客返程高峰。國慶假期，長沙機場預計完成旅客吞吐量33萬人次，張家界機場航班穩步恢複，郴州機場旅客吞吐量預計同比增長超70%。

為保障廣大旅客順利出行，湖南航空在今年9月30日-10月8日期間，計劃執行航班400餘班次，同時，針對湖南地區旅客推出“湖湘特惠”産品，湖南籍旅客（限身份證号43開頭）至少提前3天（含）以上購買湖南航空長沙進出港航線機票，可享受一定額度的直減優惠。

防疫

乘坐飛機高鐵需48小時核酸證明

根據國務院聯防聯控機制有關部署，即日起至10月31日，乘坐飛機、高鐵、列車、跨省長途客運、跨省客運船舶等交通工具需查驗48小時内核酸檢測陰性證明，進（返）京旅客還需持“北京健康寶”綠碼乘車。建議廣大乘客提前做好相關準備，确保出行順暢。

為方便外省入（返）湘旅客實施“落地檢”，長沙機場為所有落地旅客安排了免費核酸檢測；長沙火車南站出站口設置省外旅客專用通道，分别在出站層東、西大廳設立核酸采樣崗亭，免費為到達旅客采集核酸。

外出遊玩，注意這些健康隐患

國慶外出遊玩，難免會遇到各種不适應，提前做好健康防護非常重要。假期出遊還要警惕哪些疾病？長沙市中心醫院全科醫學科主管護師龍丹制定“防護手冊”。

警惕食源性疾病、呼吸道疾病

假期出遊，野餐或者聚餐活動頻繁，如忽視衛生，食品在操作中受到污染，便極易受到感染，引發腹瀉等食源性疾病。同時，秋季是腹瀉的高發季節，老年人大多有基礎疾病，消化功能減弱且抵抗力降低，更是急性腹瀉的高危人群。

注意飲食衛生對于預防腹瀉有很重要的作用，初秋時節中午氣溫較高，盡量不要吃剩菜剩飯，避免食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便後洗淨手；遊玩時不随便采摘食用不認識的野果、野菜。

秋季也是呼吸道疾病高發的季節，外出遊玩接觸的人比較多，流感病毒引起的急性呼吸道疾病也要防範。

出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率，根據氣溫變化而随時增減衣服，防止外感風寒而造成機體抵抗力降低。

暈動病症狀這樣緩解

出遊時，少不了舟車勞頓，不少市民苦于暈車、船的難受。

據介紹，暈動病是指在乘坐車、船、飛機等交通工具時，出現眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等症狀，主要原因是人内耳前庭和半規管結構功能發生異常，從而引起眩暈、惡心等生理反應。

預防暈車不要吃得太飽，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主，但要注意的是不能空腹坐車，因為空腹坐車可能因為低血糖而出現乏力、頭暈，反而會加重暈車。

乘坐交通工具時盡量坐在擺動幅度最小的中部，身體與前進方向相同，盡量減少看車窗外移動的景觀，随身備好治療暈動病的藥物，有助于降低暈動病的症狀。

延伸

長沙這些熱門區域有交通管制

國慶假期來了，長沙将迎來一大波遊客，熱門打卡地坡子街、橘子洲、湖南博物院周邊路段均有交通限制措施，出行前請先了解路況，盡量選擇公共交通工具前往。

從9月30日起，每日16時至次日2時，坡子街的福勝路口至糧道街口東西雙向、三王街的坡子街口至火後街口南北雙向實施機動車禁止通行的限制交通措施。

坡子街周邊以下路段實施機動車單向通行：坡子街的湘江路口至糧道街口西往東、三王街的坡子街口至解放西路口南往北、火後街的糧道街口至三王街口東往西、衣鋪街的人民路口至糧道街口南往北、糧道街的衣鋪街口至君臨國際A座地庫出入口西往東、糧道街的坡子街口至火後街口南往北。

今年國慶假期，長沙交警将視情況對進入橘子洲大橋的非機動車進行交通管制，共享電單車、電動三輪車都在限制範圍。長沙交警提醒，橘子洲景區國慶期間，每天7時到20時，禁止社會車輛入内，遊客們可以選擇公共交通工具如地鐵或公共汽車出行。

[責編:陳舒儀]

[來源:三湘都市報]