都說藜麥可以做湯怎麼做啊-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-05 23:27:26

　　可以通過以下方法：

　　用料：番茄2個、藜麥50克、青菜50克、鹽2克、适量食用油。

　　做法如下：

　　将藜麥用清水浸泡半小時，之後再反複淘洗幾次确保徹底洗掉可能殘留的皂苷，以免有輕微的澀味；将番茄洗淨并切塊狀；熱鍋倒少量油，放入番茄炒一分鐘，再加入剛好漫過番茄的水；放入泡好的藜麥，蓋上蓋子，大火煮開後轉中小火，煮15分鐘；加入洗好的青菜，大火再煮一分鐘；最後加點鹽調味即可出鍋。

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