提起最近的天氣

小澤隻有一個字

熱！

在這個炎熱的夏季請大聲告訴小澤

你們在大汗淋漓的時候最愛做些什麼？

當然是吹着空調，喝着冷飲啦！

啧，那滋味，真叫一個美妙！

特别是現在防疫期間，來口冷飲對于緩解口罩所帶來的的悶熱簡直太強了！

但是這清涼一夏的暢快背後，弊病也不少呢！

清涼冷飲有哪些弊病？

1、損傷陽氣。中醫裡有一個“春夏養陽”的說法。養，即順應天性，供其欲求，助其生長。而冷飲以及一些寒涼食物，不僅不能清心瀉火，還會損害人體的陽氣，從而引起或者加劇一系列病症。

2、損傷脾胃。像是老人、小孩這類本身腸胃功能就比較弱的人，如果再受到冷飲的刺激，隻會加劇對腸胃的傷害，導緻腹痛、腹瀉等一系列腸胃疾病的發生。《本草綱目》裡曾記載宋徽宗因食冰過多而導緻脾病，所以如果有腸道疾病、體弱、消化不良的人，應該慎飲冷飲。

3、容易誘發痛經。過于寒涼的食物會使血管收縮。如果在月經期或者月經前飲用冷飲，很可能會誘發痛經。

4、越喝越渴，且容易發胖。現在大部分的冷飲裡面都有很多糖分，這些糖分會刺激消化液的分泌速度，其中的熱量還會加速我們身體水分的蒸發，本來是想喝冷飲解渴，沒想到越喝越渴，越渴喝的也就越多。長期攝入大量的糖分還會造成發胖，所以本身肥胖、糖尿病、高血糖等人群最好過多飲用冷飲。

5、誘發咽喉類疾病。冷飲進入腸胃必定要經過咽喉部。咽喉部的血管也會因此收縮，此時免疫力下降，一些細菌便有了可乘之機向你的咽喉進攻了。

冷飲的弊病确實不少，但是讓你戒掉冷飲，你肯定會說：“臣妾做不到啊！”

别擔心，小澤給你出幾招，教你如何健康享用冷飲~

1、不要喝儲存過久的冷飲

大多數冷飲都是現做現喝的，也就是保質期非常短。即使是放在冰箱也無法制止細菌的侵入與繁殖。不單單是冷飲，所有的食物隻有新鮮的時候質量最好，口感最佳。

2、不宜在餐前或者餐後喝冷飲

冷飲的溫度會刺激到腸胃，影響胃液的分泌。餐前喝冷飲容易刺激腸胃，餐後喝冷飲無疑會影響消化，當然餐中搭配冷飲更是不可以了，短時間内冷熱交替對腸胃來說傷害很大。那麼什麼時候喝冷飲最好呢？建議是在吃飽飯後，至少一小時再飲用冷飲。

3、不宜在大量出汗時喝冷飲

雖然這時候來杯冷飲非常舒暢，但是卻會給身體造成負擔。因為我們的身體在排汗時，毛細血管是張開散熱的。如果在這時喝了冷飲，就會導緻毛細血管迅速收縮，身體裡的熱氣便無法及時排出體外。

4、适量慢飲

一次差不多150ml剛剛好，不宜過多，否則損傷脾胃。并且喝冷飲時也要像品嘗熱湯一樣，慢慢飲用，最好是在口中含5秒再咽下，這樣才不會傷及腸胃等系統。或者等放在室溫下複溫幾分鐘後在飲用也可以。

其實咱們喝冷飲無非就是為了解渴，但是冷飲真的是會越喝越渴的。

要說這最解渴的夏季飲料，當屬白開水和熱茶了！

是的你沒有聽錯，真的是熱茶！

從科學的角度來說，茶葉中富含鉀元素，降溫能力遠遠超過于冷飲制品，不止解渴，還能解乏！當然，過熱的茶肯定是不行的，容易燙傷食道，引起炎症反應。

覺得白開水不好喝的朋友，不妨往裡面加兩片檸檬哦~

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