首页
/
每日頭條
/
知識
/
晚上打完籃球老睡不着怎麼辦
晚上打完籃球老睡不着怎麼辦
更新时间:2024-09-30 22:19:47

  如果避免不了睡前打球,有以下建議:1、運動後做适當的放松整理活動,使全身肌肉放松;2、打球後用熱水洗臉,睡前洗熱水澡,或者以40至50攝氏度的溫水洗腳後,搓揉腳底片刻,緩解疲勞;3、睡前不宜思考問題或看書,避免緊張的腦力活動,更不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等;4、聽一些安靜舒緩的輕音樂,喝一杯熱牛奶,保證适宜的入睡環境,慢慢入睡。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
天涯明月刀客戶端多少g
天涯明月刀客戶端多少g
天涯明月刀客戶端内存為13、4g。《天涯明月刀》是騰訊北極光工作室研發的一款武俠題材的3D大型多人在線角色扮演電腦客戶端遊戲,于2016年07月01日在中國大陸正式公測,由《天涯明月刀》小說改編而成。該作有豐富的社交系統,在遊戲中玩家可以拜師和收徒,可以參加幫會,和幫會成員參加任務活動,還可以加入聯盟、盟會,體驗不同陣營之間的戰鬥。
2024-09-30
U盤怎麼格式化也格式不了啊
U盤怎麼格式化也格式不了啊
U盤可以進行格式化,U盤格式化的方法步驟:1、首先打開電腦,點擊桌面上我的電腦進入;2、然後将U盤插入電腦兩邊的插孔中,右鍵刷新;3、當我的電腦裡面讀出移動硬盤時,将鼠标移動到U盤上,點擊鼠标右鍵;4、接着出現菜單後,選擇格式化選項即可完成U盤的格式化。
2024-09-30
一次性筷子的發明者是哪國人
一次性筷子的發明者是哪國人
日本。在江戶時代,日本人就發明了适合日本飲食習慣的一次性筷子。到1990年日本國産一次性筷子的産量達到了240億雙。與此同時,由于一次性筷子消耗了大量木材,日本國内掀起了一起關于一次性筷子,是否破壞森林資源的讨論,一些廠商于是将目光轉向海外,将一次性筷子介紹到中國的是一名日本商人,中國對日本大量出口...
2024-09-30
星神羁絆怎麼合成
星神羁絆怎麼合成
雲頂之弈中,星神是一個很實用的羁絆,玩家可以通過裝備将其他英雄變為星神,許多玩家還不清楚星神羁絆要怎麼合成,接下來就來告訴大家具體的方法是什麼。合成途徑:負極鬥篷+金鏟鏟=星神法球;裝備效果:攜帶者也是一名星神;星神羁絆介紹:所有友軍在用技能或攻擊造成傷害時,會獲得相當于一部分傷害值的治療效果,治療效果會根據場上所在的星神數量進行提升;1、場上有2名星神時獲得20%治療效果;2、場上有4名星神時獲
2024-09-30
肉羊養殖的前景和問題
肉羊養殖的前景和問題
由于肉羊繁殖相對緩慢,數量的增加與市場需求的增大處于動态平衡狀态,使之成為廣大農民投資小、效益穩的飼養項目。好處:1、現有的肉羊良種較多,形成了一定數量的肉用羊群體;2、草地資源和農副産品資源豐富。這都是發展肉羊生産的重要物質保證;3、有良好的政策環境。改革開放以來,國家相繼出台的發展“兩高一優”可持續農業的有關政策,是發展肉羊業不可缺少的外部環境條件;4、人們膳食結構的改變。人們的肉食品結構不斷
2024-09-30
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved