蛋白粉怎麼吃最有營養-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-05 13:21:37

　　1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當于日需要量的四分之一。糖尿病人等日常攝入營養受限制者可根據飲食情況适當加量；

　　2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中。

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