人吃什麼催肥?闆栗，闆栗是秋冬應季的食物，含有豐富的蛋白質，澱粉，維生素E，熱量的含量也非常高，常見的做法有闆栗炖雞，炒闆栗經常吃可達到養胃、健脾、補腎、養顔等保健功效，不但可以增肥，也是養身體的好食品 ，今天小編就來說說關于人吃什麼催肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!
人吃什麼催肥
闆栗，闆栗是秋冬應季的食物，含有豐富的蛋白質，澱粉，維生素E，熱量的含量也非常高，常見的做法有闆栗炖雞，炒闆栗。經常吃可達到養胃、健脾、補腎、養顔等保健功效，不但可以增肥，也是養身體的好食品。
鱿魚，鱿魚的膽固醇含量高，每100克的鱿魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃鱿魚有助身體增肥。另外鱿魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃鱿魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
鮮榨果汁，鮮榨果汁要比買的好，因為健康。鮮榨的果汁也是高熱量食品，喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。用水果來榨汁可以選擇香橙，甘蔗，葡萄，石榴，百香果等，都可以。
全脂酸奶，酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。常喝酸奶對身體也很好。100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76卡路裡。同時酸奶還有着預防骨質疏松的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
