很多新媽媽都為自己奶水不足感到煩惱，看到寶寶餓的哇哇哭又無可奈何，這時候需要吃一些下奶的食物，木瓜就是最好的選擇，但是怎麼吃效果最好呢？
木瓜魚尾湯
很多寶媽都知道木瓜是有豐胸的效果，是很多女人的最愛，而木瓜魚尾湯更是下奶好湯。閨蜜小林體質不是很好，而且也比較挑食，懷孕期間每天的夥食都很好，但是她一直都沒什麼胃口。懷孕8個月的時候身體依然纖細，别人都羨慕她能保持好身材，可是她也有自己的苦惱。在生完孩子後就出現奶水不足的情況，她的婆婆整天念叨，讓小林異常煩躁，後來小林去咨詢了醫生怎麼讓奶水更多，醫生建議像小林這樣食欲不振而引起的乳汁不足，可以選用木瓜魚尾湯讓身體分泌乳汁。
鲫魚炖木瓜
有些寶媽是因為脾胃的原因造成的奶水不足，這種情況可以食用鲫魚炖木瓜。同事小詹在坐月子期間也是奶水不足，家裡人都愁怎樣下奶，後來跟小區寶媽一起聊天聽說鲫魚炖木瓜有用，回家試了試發現效果不錯，後來才知道鲫魚和木瓜都是下奶的“神器”，兩者結合效果也很不錯。這種湯有健脾益胃，調理奶水的作用。如果寶媽的脾胃不好，則可以選擇這類湯補充營養，刺激乳汁的分泌。
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