小劉30歲，是一名房産中介，他的業績很好，為了多拿點提成，他總是奔波在路上，因為客戶隻有下班有空，所以即便他已經下班了，也會陪同客戶看房。這樣導緻他的飲食從來沒有規律，隻有結束工作了才能吃上一口飯，有時為了速戰速決，他會用泡面、可樂對付兩口。

幹了兩年，小劉發現自己總是胃脹，飯量明顯減少，朋友說不如去跑步，腸道動起來了，食物就能消化快點，腹脹應該能緩解。于是小劉每天堅持跑步養胃，就這樣跑了一年。

小劉每天堅持跑步，胃病好了嗎？

這天早晨小劉像往常一樣早早起來跑步，此時公園裡的人還很少，就在最後100米處，小劉突然感覺一陣劇烈腹痛，嘴巴裡還有一股酸味，還沒細想，小劉就痛暈了過去，還是路過的一位大爺幫他叫了救護車。

醫生告訴小劉，在他的胃部發現一個腫瘤，情況不太好，已經到中晚期。小劉說自己胃不好早就知道，可是自己每天都檢查運動，為啥沒有把胃養好呢？醫生解釋，運動可以幫助保健身體，但是不能治病，剛開始出現胃脹現象時如果能早點來檢查，或許一個小手術就能把腫瘤切除，可是小劉沒有檢查，而是選擇堅持運動，運動的本領再大，也不可能讓腫瘤直接消失，它隻能作為一種輔助保健的手段。

而且，小劉隻是增加了運動這個好習慣，但是他依然飲食不規律，明知自己胃脹還經常喝碳酸飲料，吃的也是沒有啥營養的泡面，這些不良飲食習慣都是胃病惡化的因素。

還有一點，小劉每天帶客戶看房其實已經達到一部分運動量，隻要再稍微增加一些運動量即可，但是小劉沒有意識到這一點，工作時間以外還保持着每天5公裡的運動量，結果讓身體透支，過度疲勞，反而讓抵抗力下降了，也給了癌細胞作亂的機會。

跑步不能讓你不生病，也不能幫你治療癌症

大家還記得廖啟智嗎？他也是患胃癌去世，平時有運動的習慣，發現自己胃脹後查了胃鏡，結果發現腫瘤。按理說他每天跑步，怎麼還會得癌呢？這是很多人的誤解，一個喜歡運動的人，不一定就不會得癌，因為癌症的出現是多方面導緻的，他可能愛好運動，但是也有可能有癌症基因，或者是有不良飲食習慣，如果其他因素不改變隻是保持運動，癌症還是有可能發生。

除了運動，還有哪些事項要注意？

首先，患者應該就醫檢查，找到胃脹胃痛的原因，根據病因規範治療，比如說慢性胃炎、胃潰瘍、細菌感染等等，如果不吃藥很難恢複，拖久了胃黏膜就可能萎縮、糜爛，增加危險因素。所以，發現自己頻繁打嗝、胃痛加劇、反酸燒心後，應做胃鏡檢查，而不是光想着運動養胃。

其次，調整不健康的飲食方式。長期吃快餐、加班的人，應自己準備一份零食、便餐墊肚子，餓的時候先吃點，比如說雜糧面包、煮雞蛋、牛奶、蘇打餅幹等等。燙飯燙茶冷冷再喝，别一股腦往嘴裡倒，容易損傷口腔和食道。鹹菜、燒烤、炸串等小吃，對胃部有負擔，胃不好的人應少吃。男性朋友還要把煙酒戒掉，更不能餓着肚子應酬。

另外，睡眠也有助于器官修複，晚上還是要早點睡，白天别賴床。睡覺前少喝水、牛奶、飲料等液體，平躺後容易反酸回流。而且喝多了水會頻繁起夜，不利于睡眠，修複功能也會被打亂。早晨到點就起床，就算是周末也别睡太久，胃不好的人一定要吃早餐和晚餐，主要食用溫軟容易吸收的面食和米粥，裡面可以加點蔬菜和薯類增加口感。

最後，經常生氣的人要注意了，生氣時腸道肌肉會收縮，容易發生痙攣，而且腸道也有“智慧”，當它感覺到你情緒起伏大時，就會抑制蠕動，分泌更多的胃酸，所以你會感覺到腹脹、反酸，身體更難受，情緒更差，進入一個惡性循環。女性朋友還是要當心一點，沒事少生氣，多笑一笑，别自己為難自己。

總之，胃病患者首先要做的應該是檢查，而不是跑步，如果不知道胃不舒服的原因，再怎麼跑也沒有辦法解決問題，還有可能因為過度跑步加重病情。另外，光跑步還不行，改變飲食和作息、少生氣同樣重要，大家别忘了。