1、牛奶燕麥片 材料：燕麥30克，脫脂牛奶250毫升。 做法：先将牛奶倒入奶鍋中，開火煮沸。然後将燕麥倒入攪拌開。轉小火煮1-2分鐘，直至燕麥煮開後即可關火。
2、玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克，燕麥片50克。 做法： 将燕麥片用溫水洗淨放入鍋中。加入适量清水煮至開花。 将玉米粉放入小碗中，放入冷水調成玉米糊。将玉米糊倒入燕麥粥中，攪拌均勻。煮沸後，再蓋小火煮2-3分鐘即可出鍋。
燕麥片怎樣吃才減肥
更新时间：2024-09-29 07:22:22
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