晚上不吃晚飯不吃宵夜能減肥，宵夜是減重者的禁忌。吃完一頓後就去睡覺，不但沒辦法讓腸胃休息，更是給脂肪的囤積制造機會。晚上八點以後，應該盡量别吃任何食物了。
減重的時候，享受饑餓有時也是一門藝術，此時你可以想象饑餓的當下正是脂肪燃燒的時候。而且，一時的饑餓感其實忍個十幾分鐘，等肝糖分解血糖升高時，餓的感覺就會消退了。
晚上不吃晚不吃宵夜能減肥嗎
更新时间：2024-11-16 04:09:57
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