胡羅蔔含有豐富的維生素;山藥有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效,有助于胃腸的消化吸收;地瓜的味道甜美,但是熱量不高,而且它還富含多種維生素和微量元素,能夠潤腸通便,是難得的天然營養品。這三種食品搭配食用,會起到更加明顯的養生效果。