1、老年人的補鈣，首先要從生活上進行幹預。平時，多吃一些含鈣質豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等。
2、平時還要适當的運動，增加血液循環量，根據自己的情況，可以适當的做一些舒緩的運動，比如散步，太極拳等等。多曬太陽，保持生活規律，情緒的穩定。
中年人怎麼補鈣
更新时间：2024-12-05 12:12:21
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