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什麼時間喝牛奶

更新时间：2025-12-14 01:22:25

什麼時間喝牛奶?如果你的睡眠不好，那麼你可以選擇在夜晚喝牛奶，可以有效幫助睡眠，但是不能喝多了，我來為大家講解一下關于什麼時間喝牛奶?跟着小編一起來看一看吧!

什麼時間喝牛奶

如果你的睡眠不好，那麼你可以選擇在夜晚喝牛奶，可以有效幫助睡眠，但是不能喝多了。

很多人早晨起來馬上喝一杯牛奶，其實對腸胃不好，喝前吃點别的食物。喝前吃點别的食物。

白天喝牛奶的最好時間應是在吃完早點的一兩個小時後，吸收性更好。

運動完後，人體會消耗非常多的能量，這個時候如果能喝一杯牛奶，能夠快速補充水份和營養。

吃完晚餐，30分鐘後，喝牛奶也挺合适的，人體吸收性更好。

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