1、糯米
在大寒的時候，我國南方很多地方都有吃糯米的習俗，雖然這聽起來好像沒有什麼，但是其中卻蘊含着很多生活經驗。在進入大寒之後，天氣非常寒冷，而糯米當中含有非常多的熱量，有非常好的禦寒效果，食用之後整個人都會感覺非常暖和。
2、紅棗
小小的紅棗有着大大的功效，不僅能夠補血養顔，而且還有很好的補氣效果，能夠有效對抗寒冷，在大寒的時候食用再适合不過了。在紅棗當中還含有非常多的微量元素以及營養物質，能夠有效提高身體免疫力，具有非常好的保健效果。
3、羊肉
羊肉有非常好的溫補效果，很多人都将其當作冬季禦寒的佳品，非常适合大寒的時候食用。在羊肉的中含有非常多的脂肪，還有很多的蛋白質以及其他營養物質，具有非常好的暖胃效果，而且對于肝腎都有很好的滋補功效，對于驅寒祛濕也有很明顯的效果。在冬天多吃羊肉，對腸胃也非常好，能夠有效促進食物的消化和吸收。
4、紅薯
每當到了冬季的時候，随處都能夠看到紅薯的身影，特别是烤紅薯的味道更是飄滿大街小巷。在大寒的時候吃上一個烤紅薯，渾身都會感覺暖暖的。紅薯當中含有極多的營養物質以及維生素，有很好的的補氣作用，對腎髒以及胃部都有很好的保護作用。
5、梨
冬天天氣比較冷，很多人抵抗力比較差，很容易出現感冒咳嗽的情況。在大寒的時候可以多吃一些梨，具有非常好的清熱去火效果，而且還能夠潤肺生津，對身體健康有非常好的作用。特别是在冬季容易生病的人，在大寒的時候吃點梨是再适合不過的了。
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