運動直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重,提升身體代謝消耗,增加日常能量的消耗,同樣可以達到減輕體重的目的,運動後體内糖原增加水分駐留,突然運動後的體重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身體内的糖原增加以及水的駐留。在運動中,身體内肌糖原和肝糖水大量消耗,它們是運動中最先供能的物質,而在運動結束後,由于運動的刺激,身體一般會比運動前儲存更多的糖原。
運動直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重,提升身體代謝消耗,增加日常能量的消耗,同樣可以達到減輕體重的目的,運動後體内糖原增加水分駐留,突然運動後的體重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身體内的糖原增加以及水的駐留。在運動中,身體内肌糖原和肝糖水大量消耗,它們是運動中最先供能的物質,而在運動結束後,由于運動的刺激,身體一般會比運動前儲存更多的糖原。