1、面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在後面去腳上，雙手舉球至後上方，利用蹬地、收腹，揮臂的力量将球抛出，雙手手指包球，手心空出，大拇指交叉。
2、實心球依次從前下方經胸前到頭後上方，加速球擺動，此速上體後仰，身體形成反弓型，同時吸氣，預擺結束後，雙手握球，用力從後上方向前上方擺。
3、動作順序是：蹬腿、送髋、腰腹急震用力，雙臂向前擺并向前撥指和腕，提高手臂鞭打速度，球出手後，後腳向前一步緩沖向前的力量，維持身體平衡。
怎樣能将實心球扔的又高又遠
更新时间：2024-10-13 03:14:56
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
流星花園西門彥蔣小優幕後花絮
新版《流星花園》西門彥結局是什麼？新版《流星花園》正在熱播中，由沈月和F4王鶴棣、官鴻、梁靖康、吳希澤領銜主演，他們的顔值真的簡直了，帥了網友們一臉，據說每個人的身高都平均在185cm以上，平均年齡21一歲（嫩！），可謂迄今平均年齡最小、平...
2024-10-13
出征歌詞寶石
出征歌詞寶石?《出征》寶石歌詞：讓我扭過頭決絕地走，我來為大家講解一下關于出征歌詞寶石?跟着小編一起來看一看吧!出征歌詞寶石《出征》寶石歌詞：讓我扭過頭決絕地走擦幹淚水松開了母親的手敵忾同仇神州在緊要關頭一聲大吼同志們全體都有請接受我的請命...
2024-10-13
楊洋配顧漫
近日，電視劇《你是我的榮耀》放出首支預告片，并傳出六月下旬就要播出的消息。這部劇改編自顧漫的同名小說，由雙頂流楊洋和迪麗熱巴主演，算是2021年最被業内看好的一部劇。《你是我的榮耀》被看好，是有多重原因的。首先，這部劇的原著作者是顧漫。顧漫...
2024-10-13
楊洋即将拍的電視劇最新消息
楊洋因出演紅樓夢而被觀衆熟知，這部劇過後，楊洋順利進入娛樂圈發展。憑借帥氣的長相，楊洋累計了第一批粉絲，後來楊洋出演了微微一笑很傾城，成功爆紅，他就是大衆心中的大神肖奈。隻是在這部劇過後，就很少見到楊洋的新作品了，近幾年也很少聽到關于他的消...
2024-10-13
越南紅妹開箱
一說起酒，大家都非常熟悉，自古以來，酒都是飯桌上非常重要的組成部分，它已經有很多年的曆史。正所謂小酌怡情，相信很多小夥伴都喝過酒。我們都知道，酒隻是一個統稱，如果細分的話，它是有非常多的品種和口味的，每一種酒都有自己的特色。如今，市面上各種...
2024-10-13
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
