其實,慢跑傷不傷膝蓋,取決于你是否用适當的方式來跑步,和跑步這個運動本身并沒有關聯。近年來甚至有許多研究報告指出,跑步對于膝蓋所造成的傷害根本不會比走路來得多。甚至,慢跑還有助于鍛煉腿部與膝蓋周圍的肌群,延緩膝蓋退化速度,不用靠補品,年老時仍有健康強壯的膝蓋。
其實,慢跑傷不傷膝蓋,取決于你是否用适當的方式來跑步,和跑步這個運動本身并沒有關聯。近年來甚至有許多研究報告指出,跑步對于膝蓋所造成的傷害根本不會比走路來得多。甚至,慢跑還有助于鍛煉腿部與膝蓋周圍的肌群,延緩膝蓋退化速度,不用靠補品,年老時仍有健康強壯的膝蓋。