一到夏天，好多人成天昏昏沉沉的，老想睡覺，老覺得困，幹啥都似乎提不起興趣。

那為何一到夏天，整個人就提不起幹勁了呢？

因為夏季多雨啊！

尤其是沿海城市，梅雨季一到，雨就下個不停，空氣中都彌漫着雨水的味道，潮潮的。因此，一年四季之中，夏季的濕氣最重。

中醫認為，濕邪最為沉重、也最為黏膩。

所謂沉重，說的是濕氣重的人群多見頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關節疼痛重着等症狀。這是因為濕邪侵襲肌表，留滞于經絡關節，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛氣不能調和的緣故。

所謂黏膩，說的是濕邪所引發的病症病程往往較長，即便是症狀緩解了，還極有可能反複，纏綿難愈。

最常見的，你去看濕疹就很難根治痊愈；

還有啊，一些老年人的關節炎、風濕病、老寒腿一遇到雨季，就容易反複發作，也是這個道理。

因此，夏季首當除濕。

那一說除濕，有些人就來勁了，除濕簡單啊，薏苡仁，藥食同源，好吃又好用。

的确，薏苡仁确是除濕之佳品，剛吃上一段時間，可能還真有些效果，可時間一久，有些人除濕的效果非但越來越差，身體還越來越寒。

薏苡仁

簡單講，原因有兩點：

其一，薏苡仁性寒，脾胃虛寒的人久服就容易過傷脾胃；

其二，濕邪有寒熱之分啊，寒者謂之寒濕，熱者稱之濕熱。濕熱者服用薏苡仁問題不大，若是寒濕者久服，濕的問題是改善了，但身子骨豈不是越來越寒？

那如何區别自己的體質是濕熱還是寒濕呢？

首先，最直觀的方式就是通過舌頭來判斷，一般來說，濕熱者大都因内熱所緻，所以舌苔看上去有點像是被“燒焦”，所以濕熱者多見舌紅苔黃；而寒濕者多水飲内停，因此舌苔多白厚。

不僅如此，還可以通過二便來判斷。濕熱者小便發黃、大便暴迫下注，上完廁所後肛門處還有隐隐的灼熱感，不僅如此，濕熱者的二便大都味重；而寒濕者小便清長、大便溏稀，即便是在炎炎夏日，吃上一些寒食也容易腹瀉。

然則，不論是濕熱，還是寒濕，除濕是個關鍵。很多人其實是不懂除濕的，須知，除濕不完全等同于利水，更不是利尿。就像我們上文講的，單用薏苡仁，這能斷了濕氣的去路，但并不能解決濕氣的來源，簡單講，治标不治本啊！

那什麼是濕氣的來源呢？是脾啊！

中醫認為，脾主健運。脾虛則健運有失，津液轉運有礙，水濕内停，煉而為痰，因此，脾又為生痰之源。

所以說，燥濕是治标，健脾才是治本。這也就是為什麼上文我們講的，單用薏苡仁起初會有點效果，因為可以燥濕而治标啊！可用着用着，效果越來越差了，那是因為薏苡仁寒涼，久服傷了脾胃，都傷到根本了，又怎能痊愈？

除此之外，還當養肺。

肺主通調水道，說的是肺主管疏通和調節者全身津液的輸布和排洩功能。若是肺通調水道的功能減退，同樣容易導緻水濕停聚。

今天，向大家介紹一個可補脾益肺的除濕方——五皮散，出自《華氏中藏經》。

五皮散：茯苓皮、大腹皮、陳皮、桑白皮、生姜皮

茯苓皮，即茯苓的外皮，是加工“茯苓片”、“茯苓塊”時，削下的外皮，

茯苓皮甘淡性平，功專行皮膚間水濕，而奏利水消腫之效。

《本草綱目》：“主治水腫膚脹，利水道，開腠理。”

茯苓皮

大腹皮辛散溫通，性善下行，既善行氣導滞，又長于利水燥濕，氣行水行，可助茯苓皮将濕濁從小便排出。

《日華子本草》："下一切氣，止霍亂，通大小腸，健脾開胃，調中。"

大腹皮

陳皮味苦、辛，性溫，主入脾、胃經，

中醫認為，苦能通洩、辛可行散、溫善燥濕。是故，陳皮功善燥濕化痰，醒脾化濕，為健脾理氣之要藥。

《本草彙言》：“理氣散寒，寬中行滞，健運腸胃，暢利髒腑，為脾胃之聖藥也。”

陳皮

桑白皮味甘性寒，專入肺經，

善降洩肺氣、通調水道而利水祛濕，多用于風水皮水。

《藥性論》："治水氣浮腫，利水道，消水氣。"

桑白皮

生姜皮辛散溫通，功善和脾利水祛濕。

生姜皮

五藥皆用皮，取其善行皮間水氣之功，利水消腫與利肺健脾同用，使氣行則水行，則濕可除也。

然而，方無常方，量無常量，五皮散寒熱并用，無寒熱之偏，因此隻是一張除濕的基礎方。

濕熱者，可酌加滑石、木通等清熱燥濕的藥材；

滑石

木通

寒濕者，宜加用附子、幹姜等溫陽燥濕的藥材；

附子

幹姜

脾虛者，應加白術等健脾利濕的藥材。