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怎麼樣解決腿粗

更新时间：2024-10-04 17:33:19

　　1、模拟跳繩，雙手像在抓着一個跳繩一樣，開始彈跳。

　　2、滑冰，将單腿邁出，靜止，對側也做相同動作，連續左右做此動作，做時保持身體穩定。

　　3、大腿拉伸，站立的話，将單手與同側腿，将你的貼近屁股去拉伸，同時注意身體不可彎曲。右腿也做此相同動作。

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