知道自己的上下胸圍之後，用上下胸圍的差換算出内衣的尺碼即可。罩杯用字母表示，從A罩杯開始，上下胸圍差是10厘米，B罩杯上下胸圍差是12.5厘米，每增加一個罩杯，上下胸圍差就要增加2.5厘米。罩杯的杯型有很多，可以分為全罩杯、四分之三罩杯、半罩杯等，不同的罩杯穿着效果是不一樣的，根據自己的胸型和大小來選擇合适的杯型。
1、全罩杯：全罩杯可以把乳房都包裹在罩杯裡面，給胸部進行支撐和集中提升，具有功能性，适合胸部大，胸部偏軟、脂肪多的女性穿，全方位的固定住胸部，防止胸部下垂。而且全罩杯的内衣，穿起來還可以有大胸顯小的效果。
2、四分之三罩杯：四分之三的内衣是集中效果最好的款式，可以調整胸型，收副乳，适合各種體型和胸部大小的女生穿。如果有胸外擴的情況，選擇四分之三罩杯還可以改善胸外擴。
3、半罩杯：半罩杯也被稱之為二分之一罩杯，這種罩杯的内衣覆蓋胸部的面積少，所以更有利于搭配服裝，适合小胸或者一般胸部大小的女性穿。不同的罩杯樣式，可以帶給胸部不一樣的調整效果。
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