1、遊泳還能受血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。遊泳時心髒負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心髒病。在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外易血液進入心髒和人體深部組織，使内髒器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又随之擴張，大量血液又從内髒流到表皮來，這一張一縮，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。
2、人進入50歲以後，由于缺少運動，容易産生骨質疏松，尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而遊泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀态，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏松。遊泳還能促進關節腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦；潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。遊泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。
3、近些年來，醫學界把遊泳作為一種醫治慢性病的手段，并用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症，有着顯着成效。此外，經常遊泳的老年人由于新陳代謝的改善，還能提高免疫力。現代科學研究還表明：人體免疫功能中有—種叫作T淋巴的細胞，随着年齡的衰老而活性降低和數量減少。因此，人到中年後容易患某些疾病。這些疾病的産生與人體的免疫功能下降有着密切的關系，而常年堅持遊泳或冷水遊泳是最有效的良方之一。
4、由于水密度比空氣密度大八百多倍，人在遊泳時要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大。增強對外來刺激的适應能力，從而減少疾病的發生，這對老年人來說可以延緩呼吸器官機能的減退，有助預防和治療慢性支氣管炎。
5、夏天天氣酷熱，遊泳可以防暑降溫，因人體在水裡散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，這樣便會起到很好的降溫效果。
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