水果嗎，大家平時也都經常吃，我們都知道，水果中含有多種營養物質，适當的食用對身體好處。而很多的水果，大家是食用的時候，都可能會将果皮丢掉不吃，其實扔掉的水果皮，營養價值也非常的高，因此以後别再浪費了。

1、蘋果皮

蘋果皮的營養也并不輸蘋果，蘋果皮有豐富的膳食纖維，并且能夠延緩皮膚的衰老，蘋果肉如果沒有皮的保護，會迅速氧化。

而蘋果皮作為一種抗氧化劑，相當于800毫克的維生素C抗氧化作用，有助于美白和增強免疫力。

2、番茄皮

番茄皮中含有維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是其中有一種抗氧化作用極強的番茄紅素。研究證明，番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可清除人體内導緻衰老和疾病的自由基，從而可以幫助人體減少疾病的發生風險。

而番茄皮其中所含有的膳食纖維，可以促進腸道糞便的排洩，從而有利于維護腸胃的健康。

3、葡萄皮

葡萄皮含有豐富纖維素、膠果質和鐵等有機物，能夠幫助減低血脂、保護血管，預防發炎。如果不喜歡葡萄皮的口感，建議将葡萄洗淨後，與果肉一起打成汁喝下。營養成分都不會流失。

4、柚子皮

袖子的果皮為常用中藥橘紅，含檸檬烯和派烯等揮發性物質，這類物質可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

5、西瓜皮

西瓜皮性涼，味甘，刨去青皮後做菜肴食用，可有助于清暑解熱和止渴，也非常适用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡等情況嗎，可以改善這些現象。

6、梨子皮

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。将梨皮洗淨切碎，加冰糖炖水服能治療咳嗽。

7、芒果皮

芒果皮能調節人體内脂肪生成和加快脂質分解過程，常吃芒果皮則有一定的減肥、降低脂肪的功效。一般隻要将芒果皮切成小丁，用開水沖泡20分鐘後，放涼飲用即可。

8、火龍果皮

火龍果皮中有非常珍貴的花青素，可以助降壓、護血管，還能抑制炎症和防止過敏，而最重要的是它能促進視網膜細胞再生，有助于改善視力。

通常把火龍果皮洗淨後，切下生吃，或者是切成細絲涼拌食用即可。

以上便是關于是"好物"的果皮，大家千萬不要在浪費了。

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