正常成年人2個為宜。油桃是一種偏溫熱型的水果，對于正常的成年人而言，一般建議一天吃2個油桃就好了，不要過量食用。對于熱性體質的人群而言，一天吃1個就可以了。對于孕婦而言，不宜常常食用，偶爾吃1個油桃就可以了。對于胃酸含量過多者，不建議經常食用，平時吃吃就好了。
過量壞處：
1、拉肚子。油桃中含有豐富的膳食纖維，有一點的潤腸滑腸，吃多了油桃容易刺激腸胃，出現拉肚子的情況，腸胃不好的人尤其要注意。
2、身體上火。油桃是一種偏溫熱型的水果，過量食用容易使熱氣聚集在體内，不利于熱氣的散除，進而引起身體發熱、上火。
3、牙齒變酸。油桃中含有多種有機酸性物質，這些酸性物質容易蘸附在牙齒表面黏膜上，過量食用油桃就很有可能會讓牙齒變酸。
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