牛奶與酸奶的區别-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-12 03:28:12

　　作用不同牛奶是一種不易消化的飲品；酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動。

　　成分不同酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可産生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。牛奶中脂肪含量一般是3%～5%，鈣含量豐富，促進大腦發育和鐵的吸收，保護視力和胃粘膜，抑制腫瘤等。

　　營養價值不同酸奶補B族維生素，熱量低，有益腸道，可以緩解便秘情況，增強人體的免疫力，降低膽固醇。牛奶蛋白質含量高，補蛋白質的功效，牛奶通常高于調味酸奶，選購時要好好看看産品包裝上的營養成分表，挑選同類産品中蛋白質相對較高的産品。

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