1、發洩法
2、找好朋友傾述
3、找一個新的戀人
4、學會寫日記
5、不要刻意去忘記對方
6、學會為對方找借口
經驗步驟：1發洩法；多寫文章，描述現在的心情，把自己想說的全部寫下來，不僅僅鍛煉的文筆，還發洩了心中的難過。
2找好朋友傾述，或者用QQ加個陌生人，聊一大堆東西，然後聊完後删掉對方，後者不用怕朋友嘲笑。并且加強了人際交往能力。
3找一個新的戀人，并且很快進入熱戀狀态，這樣可以讓你更快的忘記，或者釋然。
4學會寫日記，紀錄自己的心情
5不要刻意去忘記對方，因為你的刻意反而會提醒你自己，這段感情存在過。
6學會為對方找借口，這就是所謂的自我安慰。雖然看上去不怎麼樣，但其實是最好的方法
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