瘦小腿肚最主要的還是控制飲食，每次早餐至少要喝一杯水，早餐應吃得簡單一些，以低脂食物為主，如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋等。
每日少食多餐，可使血糖水平趨于平穩，從而避免情緒沖動，使原本貪婪的胃口得以緩和，而大大降低暴飲暴食的可能。
永遠不要低估卡路裡的破壞力，如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意，但一年下來，每天額外多出的卡路裡就會在你體内堆積成3公斤的脂肪。
如何瘦小腿肚
更新时间：2024-10-05 16:21:07
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