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胖子不刷脂直接增肌有什麼後果

更新时间：2024-11-16 23:15:20

　　1、身材改變較少：雖然身體素質得到改善，但身材改變不大，從外觀上所觀察到的改變不大。

　　2、肌肉缺乏細節：若體脂不降低，自身努力的成果不容易表現出來，不容易增強自身鍛煉的積極性。

　　3、肌肉增長到一定程度後，自身脂肪便更加不容易減少，而且體重會增加。

　　減脂可采取力量訓練加有氧運動的方式。不過減脂過程相對緩慢和枯燥，需要保持心态，循序漸進。

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