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黑芝麻有副作用嗎

黑芝麻有副作用嗎

更新时间：2024-11-16 23:19:09

　　1、小心會秃頂：黑芝麻吃多了會使内分泌紊亂，嚴重的話還會導緻毛皮枯萎、脫落。而且黑芝麻含有很多的油脂，如果天生頭發油膩，過多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴重。建議：春夏季溫度不斷升高，人體皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量應在10g之内；秋冬季溫度低，皮脂腺分泌減少，攝入量可增加，但不能超過20g。

　　2、小心加重腹瀉：黑芝麻有通便潤腸燥的效果，慢性腸炎和大便稀的人，最好不要吃黑芝麻，以免出現加重腹瀉的情況。且食欲不好，脾虛無積者慎吃黑芝麻。

　　3、小心長肉：黑芝麻是富含脂肪油料種子，過度或者不恰當的食用可能會造成肥胖等問題；正在減肥的不建議吃太多，可能不知不覺中是在“喝油”。

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