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練習戰繩有什麼好處

更新时间：2024-10-13 22:24:20

　　好處：

　　1、提高肌肉耐力；

　　2、增加身體核心穩定性和肌力；

　　3、提高爆發力、速度；

　　4、提升心肺能力和提高燃脂速度。

　　原理：

　　由高中物理的波的傳導可知，在甩大繩的時候，由于繩子的波動會帶動身體去波動，而為了保持身體的不動和穩定，全身的肌肉群都需要繃緊來對抗這股繩子的阻力，從而保持身體和核心的穩定性，這樣就迫使身體得到了鍛煉。

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