飲食一：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。還要注意生活節奏，壓力過大也會生色斑，平時多吃蔬菜水果。
飲食二：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。
飲食三：桔子中含有的維生素C含量特别高，不僅可以幫助皮膚去除色斑，還能抗擊皮膚的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦臉還可以撫平臉部的小細紋。
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