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夏季減肥食譜是什麼

夏季減肥食譜是什麼

更新时间：2024-11-11 22:25:39

　　首先，平時的飲食是可以選擇一些低脂肪的低熱量的食物，在飲食之後最好是能喝一杯白開水。當然可以選擇吃一些綠色的食物，或者是吃一些豆腐之類的豆類制品。都是比較好的飲食方法。

　　其次，早餐要吃，然後午餐的時候食用爆米花，飲用足夠的水，讓爆米花在胃裡脹大，有飽腹感，晚餐的時候簡單地吃，可以吃得清淡一點，食用魚類、海帶類為佳。

　　最後，最廉價的減肥法就是喝水了，但這裡的喝水減肥，并不是隻喝水而不吃東西。此法是在正餐前喝一到兩杯水，或者是在吃飯過程中每吃一口飯後喝一口水，這樣水占了胃一定空間，進食的飯量就少。喝水的時候不一定是喝純水，也可以選擇一些檸檬茶、大麥茶等。

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