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減肥一日三餐怎麼吃

更新时间：2025-03-04 08:17:03

　　1、減肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯溫水，這樣有利于排毒，早餐可以選擇吃雞蛋，喝些豆漿或者稀粥，飲用些檸檬水來補充維生素。

　　2、午餐可以吃的豐富些，各種食物都要攝入些，例如适當的吃些魚肉，米飯，水果，蔬菜，但是注意控制好量，盡量選擇低糖的水果。

　　3、晚餐可以不吃主食，可以選擇吃些燕麥片，牛奶，菜湯等。

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