踢完球如何做拉伸-tft每日頭條

首页

每日頭條

生活

踢完球如何做拉伸

更新时间：2024-10-01 19:25:33

　　1、首先雙手平放地下，與肩大緻平行，前後腿跨大步。

　　2、将臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。

　　3、前後腿部交換再做，每邊做10次，可先完成一邊才做另一邊。

　　4、需要注意的是後腿膝頭要盡量伸直。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

決戰平安京占蔔之印法師（雲萊小報大發現）

　　賣報，賣報，雲萊昔日風華絕代的名角兒不知火暨浮柯降臨，以一首《帝君分山》辭隐幕後銷聲匿迹至今，近日卻于一古董攤子前再現芳蹤。小編将持續為您追進更多密聞暗報，走過路過不要錯過有關名角不知火的獨家小道消息！　　　　決戰平安京在春節之際推出了全新雲萊逸夢系列主題皮膚，其中小編命運般的阿離老婆的新皮【露玉琳琅】意料之中登上熱搜。民國風的旗袍服飾，西洋的老唱片...

2024-10-01

關于光輝賽羅的（我還能繼續飛翔）

　　　　繼百特星人後，惡劣宇宙人美菲拉斯星人、冷凍星人格羅紮姆、策謀宇宙人帝斯雷姆、惡霸宇宙人帝國星人、地獄星人希波利特星人組成地獄五天王。假扮成奧特之母的希波利特星人被賽羅識破計劃失敗被強力日冕賽羅打敗，接着帝國星人、泰蘭特、格羅紮姆、帝斯雷姆一起進攻賽羅。但被趕來的詹伯特、詹奈、紅蓮火焰、鏡子騎士相救。　　　　　　賽羅在怪獸墓場打敗綁架皮古蒙的美...

2024-10-01

張韶涵歐若拉剪映同款（38歲張韶涵歐若拉再度重拍）

　　　　時隔17年，就在這今天1月12日裡，曾經的MV唱片女王、現37歲的張韶涵将重拍17年前代表作《歐若拉》MV。　　據媒體爆料，綜藝節目《天賜的聲音》将以張韶涵當初的歌曲《歐若拉》為宣傳片，重新還原2004年的唱片場景，并特設以“清晰”的拍攝鏡頭進行百分百節目錄制，張韶涵也仍舊以當初的人物造型出鏡，力求鏡頭上無差别的高度契合。　　　　而先不論節目...

2024-10-01

小美人魚原版動畫片（小美人魚原版動畫配音支持新）

　　上周迪士尼宣布真人電影《小美人魚》女主角為演員兼歌手哈勒·貝利，飾演美人魚愛麗兒，由于哈勒·貝利本身的形象和小美人魚人設差距很大，迪士尼這次的選角也引起了許多争議，而動畫《小美人魚》中愛麗兒的配音演員裘蒂·班森近日表示自己支持哈勒·貝利飾演真人版愛麗兒。　　　　在佛羅裡達的“超級漫展”上，裘蒂·班森表示：“最重要的是講述這個故事。” 　　“我認為角色...

2024-10-01

夢幻西遊明秀園最新服戰（2000萬戰神明秀園登頂武神壇）

　　大家好！我是胖虎（關注胖虎看西遊，免費刷cbg收藏，估價幫賣角色/裝備/寶寶）　　經過2天激烈的争奪，172聯武神壇落下帷幕。恭喜明秀園戰勝珍寶閣，拿下了新團隊曆史上的第一個武神壇冠軍。　　決賽雙方是珍寶閣vs明秀園。一個是天元噩夢，蚩尤最熟悉的人；一個是豪門團隊附加2000萬戰神，誓在拿下曆史首冠。　　　　看看雙方的晉級之路：珍寶閣小組賽4勝晉...

寶馬m760li xdrive v12豪華頂配