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順産第一産程經驗

更新时间：2024-07-18 01:34:06

　　第一、進入第一産程，随着宮口的打開，後腰處會疼，當疼痛來臨的時候下地走一走，散散步可以減輕疼痛，千萬不要在床上躺着，那樣會讓你更疼。

　　第二、疼痛來臨的時候要淡定，可以深呼吸，深呼吸可以減輕你的疼痛。

　　第三、疼痛難忍也不要叫出聲，咬緊牙關忍着，大喊大叫不僅緩解不了疼痛，還會使你失去力氣，當分娩的時候就沒力氣分娩了。

　　第四、感覺到疼痛的時候可以喝些水，什麼水都可以，喝水能使你放松，精神放松感覺就不那麼疼了。

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