1、左手控制住籃球，把籃球放在右手的手指尖上面，然後右手開始發力旋轉，球轉起來後左手松開。
2、在球出手的一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，轉的時候要盡量保持球的平穩和轉速。
3、接球時，要找準籃球的重心。
4、反複練習即可。
練習轉球需要注意：
1、準備一個比較粗糙的籃球。一般比較新的籃球粗糙度都還可以，過于光滑的籃球不利于初學者學習。
2、剪掉轉球手指的指甲。轉球時指甲不宜留得太長，也不要在剛剛剪完指甲後轉球，會傷到指甲。
3、要用充飽氣的球，撥動球時，不要打得太重。
4、注意保護手腕。練習前後都要有足夠的休息和拉伸時間。
籃球是一項運動量比較大的運動，因此在運動的過程中有強身健體的效果。比賽中需要運動員精神高度集中，并随時做好反應準備。而且籃球是一個隊伍的運動，需要相互配合，共同對抗對手。
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