多吃富含蛋白質的食物。在發生營養不良的時候飲食就是比較重要的一項事情，因為正在處于長身體階段的孩子無論是骨細胞的增生還是肌肉、髒器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發育和身體的生長。
多吃富含維生素的食物。在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有着什麼樣的作用，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但隻是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。有一些孩子非常不愛吃蔬菜，不管是什麼蔬菜都不想吃，隻願意吃肉。家長如果遇到了，一定要耐心的勸孩子吃，不要不管，認為吃肉更有營養。
多吃富含鈣、磷的食物。在出現營養不良的時候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有着重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
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