内髒脂肪偏高，減脂的方法：
首先在飲食上要注意清淡飲食，減少高糖和高脂飲食的攝入。增加我們的運動量，然後通過有效的運動，提高我們的肌肉含量，增加機體的基礎代謝率，以減少我們的内髒脂肪。例如每天慢跑超過45分鐘，就能起到減脂的作用。少吃一些高熱量、高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果等等。
内髒脂肪偏高怎麼減
更新时间：2024-10-12 13:13:26
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