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籃球突破上籃怎麼防蓋

更新时间：2024-09-29 06:16:00

　　1、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員。

　　2、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。

　　3、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候盡量不要用低手上籃，就是所謂的抛投，盡量球舉起來投籃手臂盡量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。

　　4、要保證身體的穩定性，一是腿要發力,二是你的身體不要被防守球員擠開，對于腿的發力指的就是身體在突破的時候要有一定的傾斜度，大概與地面保持45到60度的樣子，這個時候腿部發力非常重要了，身體

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