阿根廷探戈與西班牙探戈-tft每日頭條

在學習阿根廷探戈的時候，一定會涉及到如何和舞伴擁抱的問題，而且這個問題并沒有那麼簡單。很多人不是怕抱緊了就是怕抱松了，始終掌握不了一個正确的尺度。

先不說探戈擁抱的松緊問題的把握，隻說一下這個探戈擁抱大緻應該是什麼樣子的。阿根廷探戈的擁抱應該夠圓滿，換句話說就是能給對方一個大大的擁抱，這樣就需要手臂能延長，避免昂首挺胸的姿态，就好像狗熊抱人那樣。

阿根廷探戈與西班牙探戈（阿根廷探戈擁抱你學會了嗎）1

而要達到這樣的“熊抱”姿勢，有一塊肌肉不得不說，那就是“前鋸肌”（Serratus anterior muscle）, 這是一對位于胸廓的外側的肌肉，它們從胸前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到兩塊肩胛骨上。

阿根廷探戈與西班牙探戈（阿根廷探戈擁抱你學會了嗎）2

前鋸肌在阿根廷探戈裡的主要作用就是将肩胛骨向下并向身體的兩側拉伸，使得兩塊肩胛骨做“外展”運動。如下圖：

阿根廷探戈與西班牙探戈（阿根廷探戈擁抱你學會了嗎）3

這個肩胛骨的外展運動就是你去給人一個大大擁抱時的運動，前鋸肌把肩胛骨向下向外來，使得手臂無形中變得更長，能伸的更遠，可以緊緊地把對方抱于懷中。

而前鋸肌在探戈裡的作用還不僅僅局限于能給人以“熊抱”那麼簡單。它的第二個主要功能就是可以讓肩胛骨緊緊的貼着肋骨架，這樣能讓肩胛骨緊随着肋骨架的運動而運動，而肩胛骨又是主導着兩條手臂運動。就是在跳探戈的時候，下沉和外展肩膀時，就能更牢固上身的連接框架，使引帶和跟随更有效。

前鋸肌的第二個功能就能讓手臂随着肋骨架的運動而運動，這就是我們在探戈裡所說的要保持上身框架的整體性，男生不要光用手臂來引帶對方，女生不要手臂完全癱軟，無法接受信号等等注意點。

但是我們在跳探戈舞蹈的時候，很容易犯以下兩個錯誤，就是“聳肩”和“擴胸”這兩個易犯錯誤。如下圖：

阿根廷探戈與西班牙探戈（阿根廷探戈擁抱你學會了嗎）4

“聳肩”大部分是因為上身太緊張而造成的，“擴胸”現象大部分是因為太過于注重胸前的連接，而忘記了整體的框架連接而産生的。而“聳肩”和“擴胸”運動的發生會導緻肩胛骨遠離肋骨架，從而影響了上身的整體框架，導緻手臂單獨的運動，沒有和上半身的運動相聯系。這樣就沒有辦法達到探戈真正的擁抱作用，因為探戈裡的擁抱不隻是能抱在一起，還要能有效的引帶及被引帶。

所以想要更快進步阿根廷探戈水平，就必須要了解身體的哪些關鍵部位在起作用，如何通過有效的練習來訓練這些肌肉并達到理想的水平，迅速突破舞蹈上的瓶頸，反之則會在瓶頸期上停留很長的時間。