1、首先我們了解一下養胃的食物。最養胃的食品是面條；米中含酸比較多，對于一些胃不太好的人少吃米飯最好。養胃秘訣裡面有兩種飲料應該多喝，一種是牛奶，二是熱水。不過早晨空腹不要喝牛奶，因為牛奶中的成分可能會緻使部分人群嘔吐等，最好是在早餐後的1小時内喝牛奶；第二，喝奶前脊柱先吃一些澱粉比較多的食物，饅頭這類的最好；三是造成喝牛奶的時候，同時攝入面包或者餅幹等，這樣可以使得牛奶在胃部中停留的時間較長，牛奶與胃液能充分發生作用，是的蛋白質能夠很好的消化。
2、記住，胃不好的人一定要少食多餐，胃不好的時候，多吃大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔這些都是健脾胃的東西。閑時可以吃蘋果、柚子、葡萄、桔子等，可以有效防止脂肪積聚，補心養氣。而且每天堅持一杯蜂蜜水非常重要。
3、古語有雲：三分治七分養。胃不好的人應該從生活作息時間開始做起。每天固定的一天三餐絕對要定時而且量不能過多。最好給自己頂一個時間表，而且每天三餐的食物都要均勻，菜多肉少才是王道。而且宵夜一定要禁，一般來說消化功能不好的人，最好不要多吃食物，尤其是硬的、纖維的東西少吃為妙。建議少吃多餐，如果沒有到正餐時間就感覺餓了，吃一點小餅幹，這樣可以讓胃液不至于過多的腐蝕胃壁。
4、對于胃病人士來說，饅頭非常養胃，不妨用饅頭作為主食。蔬菜水果這些一定要多吃，人體的維生素一定要足量，有胃病的人飯後絕對不能運動，适宜多走走，讓胃部消化正常，而且最好餐後不要工作。這樣讓血液不會過多的流入大腦。
5、養胃秘訣，養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七成飽就好。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃太酸、不喝冷飲料、多吃青菜。而且多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃這類，飯後和睡前可以搓熱雙手按摩胃部。衛生要非常講究，保持精神愉快，飯前一定要先洗手。
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