請照顧好自己的血管?來源：人民網－人民日報人有年齡，血管也有年齡，就像樹的年輪血管年齡決定人的健康與壽命，我來為大家講解一下關于請照顧好自己的血管?跟着小編一起來看一看吧!

請照顧好自己的血管

來源：人民網－人民日報

人有年齡，血管也有年齡，就像樹的年輪。血管年齡決定人的健康與壽命。

人生來就像全新的機器。孩子的血管彈性好，内壁就像緞子一樣光滑，沒有太多坑坑窪窪、斑斑點點。随着年齡的增長，血管内壁開始出現脂質條紋，就像金屬管道裡面生的鏽。在年齡和各種危險因素(血壓、血脂、血糖指标異常)的作用下，這些脂質條紋逐漸生長成為斑塊(動脈粥樣硬化病變)，從而開啟了漫長的動脈粥樣硬化性疾病的發展過程。如果不加以控制和幹預，就會加速斑塊的長大增多。

斑塊形成早期還不至于影響血流，但随着斑塊增大和斑塊内脂質的堆積，血液流動開始受到限制。尤其當人運動時，器官對氧的需求增加，氧氣供應卻因血管的狹窄而受限，會出現器官缺血的表現，如心絞痛、間歇性跛行等。

其實，最可怕的不是斑塊大小，而是斑塊的不穩定。就像餡大皮薄的餃子容易煮破一樣，不穩定的軟斑塊特别容易發生侵蝕和破裂。斑塊破裂進而形成血栓，将動脈血管迅速堵塞甚至堵死，血流過不去，器官組織得不到血液和氧氣，就會壞死。這種情況無論發生在哪一根動脈上，都會引起相應的症狀和疾病，如心肌梗死、腦梗死等，嚴重者甚至死亡，醫學上稱之為血管性死亡。

如果壽命足夠長，每個人的血管都會出現動脈粥樣硬化病變。不少老年人的血管彈性越來越差，血管腔越來越窄，就像空心的管子變成實心的，有些血管嚴重鈣化，如同鋼管一樣。生于血管通暢，老于動脈硬化，病于血管狹窄，死于血栓形成，這是大多數人無法逃避的生理現象。

那麼，如何檢測血管年齡？

首先，不用檢查任何指标，也能大緻推測你的血管年齡。健康的生活方式，樂觀向上的心态，良好的人際交往，是血管年輕化最重要的标志。反之，血管則容易老化。因此，臨床上先對危險因素進行全面評估，如生活方式(包括飲食、運動、是否吸煙等)和基本檢查(包括體重、血壓、血脂、血糖等)。重點是通過病史和相關檢查，确定是否患有動脈粥樣硬化性心血管疾病，如冠心病、腦血管病和外周動脈疾病等。如果都有病了，不管你生理年齡多大，血管都不能算年輕了。

其次，頸動脈血管超聲檢查可以檢測血管内中膜厚度和是否有斑塊，以及評估斑塊的大小和範圍，是硬斑塊(強回聲)還是軟斑塊(低回聲)。如果是軟斑塊，往往提示為易損斑塊，容易破裂，需要積極幹預。檢查頸動脈而不是冠狀動脈和腦血管，主要是因為頸動脈非常表淺，超聲容易探及和評估。頸動脈其實就是一個窗口，就像調查森林病蟲害一樣，我們不可能對樹木逐棵進行檢查，其中某一片樹林甚至某棵樹上有了蟲害，意味着其他樹也可能已經有了或者即将發生病蟲害。而血管超聲檢查發現了斑塊，并不說明這個斑塊一定會脫落導緻危險，更重要的意義是，它是全身性動脈粥樣硬化的一個指标。

血管年齡與未來發生心肌梗死、腦梗死和血管性死亡有密切的關系。斑塊大小和多少都不是最重要的，是否破裂才最重要。超聲心動圖即心髒彩超，隻能評價心髒的大小、結構和功能，不能用來檢測血管内斑塊和評估血管年齡。

總之，生活方式決定血管健康。讓血管保持年輕态的最好方法就是，養成健康的生活方式，合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡，努力改變不良的生活習慣。

(作者為北京大學人民醫院心内科主任醫師)《 人民日報 》( 2022年07月15日 19 版)