1、油條等油炸類食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損害腎髒、腦細胞，導緻心血管疾病；含有緻癌物質。
2、腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有過量的鹽分，多食易造成高血壓，加重心髒負擔；同時含有的酸性物質會刺激胃黏膜，導緻消化系統受損甚至緻癌。
3、燒烤類食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量緻癌物質。
4、豬肝。含有過高的膽固醇，易導緻心腦血管疾病；同時，哺乳動物肝髒作為排毒器官，内含大量未經排出的毒素，謹慎食用。
5、葵花籽。有損肝功能。
6、汽水、可樂等飲料。含有大量的糖類，碳酸，與身體鈣元素結合成沉澱排出體外造成鈣流失。
7、方便面。不要聽信包裝上的【本産品不含防腐劑和人工色素】。
8、罐頭類食品，比如魚肉罐頭和水果罐頭，主要危害是：長期存放已經使其中蛋白質失活變性，營養流失。同時、主要成分變成熱量過多，營養成分極低。
9、話梅蜜餞類食品主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝髒。
10、味精，不可以加溫，同時用量要少，否則影響生殖系統，影響下一代生長發育。
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