為了減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是擡起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後恢複初始姿勢。一天中随時随地都能做。這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時，還能塑造完美的小腿腿形。一旦你習慣了這個動作，可以嘗試用手拿重物做同樣的練習。
如果你的大腿肌肉松弛，那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中，平躺在地闆或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。在此之後，繃緊你的臀部肌肉，并嘗試擡高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。
如何運動瘦腿？
更新时间：2025-04-19 14:02:06
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