1、力量： 腿部力量決定了步伐基礎， 甚至說爆發力是需要絕對力量支撐的（爆發力有先天因素，但是至少有一半鍛煉空間）。 具體方法是多做蛙跳，深度這類絕對力量訓練。
2、協調性： 交叉腿換步，左右移動，前後移動，可以配合教練指哪移哪的訓練方式 ，腿部絕對力量和步伐協調是交替提高的，左右腳登梯，直到到達身體的飽和。 飽和後後還想有提升的話，就需要訓練方式的提高了。
格鬥步法如何練習
更新时间：2024-10-04 23:24:06
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